تعریف لایف کوچینگ

ما انسان ها از تنهایی و زندگی پر انزوا به سمت یک خستگی جانفرسا می رویم و در نتیجه جهان ما نیاز به شنیده شدن دارد. پس این نیاز در دنیا خیلی جدی است. خانمی در کشور انگلیس مرکزی را افتتاح کرده است که آدم ها می توانند با این مرکز تماس بگیرند و کسی پشت خط فقط به حرف های آن ها گوش دهد.

در دنیای امروز، نیاز به شنیده شدن بسیار جدی است و کوچینگ، حرفه ای است که برای حل نیازهای به روز انسان ها بوجود آمده است. کوچینگ یک حرفه ی حمایتی است که افراد را همراهی می کند تا به شناخت بهتری از خودشان دست پیدا کنند، تغییر کنند و به سمت رسیدن به هدف شان گام بردارند.

لایف کوچینگ یا کوچینگ زندگی به ما کمک می کند تا به آرامشی عمیق در زندگی برسیم و باعث می شود که انسان کمی از هیاهوی بیرون دور شده و به خودش مراجعه کند و کمی با خودش به صلح برسد. در این مقاله از وبلاگ هوش ثروت به تعریف لایف کوچینگ و شناخت کوچ زندگی می پردازیم.

لایف کوچ کیست

بهترین مثال برای آگاهی از لایف کوچینگ و نقش لایف کوچ در زندگی، مربیان ورزشی هستند. مربیان در خارج از زمین مسابقه به دلیل دید خارجی و جامعی که نسبت به ورزشکار، حریف، تکنیک های استفاده شده در مسابقه و…دارند، توانایی و امکان ارائه راهکار موثری به ورزشکاران را دارا هستند.

راهنمایی های مربی در پیروزی ورزشکار و همچنین تلاشگری هدفمند او برای آمادگی کافی قبل از مسابقه، بسیار مهم است. لایف کوچ مثل مربی ورزشی است. معادل فارسی لایف کوچ، مربی رشد فردی است، یعنی فردی که امکان شکوفایی جنبه های گوناگون شخصی، شغلی، اجتماعی، سلامتی و ارتباطی را برای فرد میسر می کند. اما آیا همه انسان ها به کوچینگ نیاز دارند؟

چه کسانی به لایف کوچینگ نیاز دارند

پیش تر درباره ی تعریف کوچ و کوچینگ صحبت کردیم و گفتیم که هر انسان سالمی که به فکر تغییر مثبت و بهبود روند زندگی خویش است به لایف کوچینگ نیازمند است، حال چه برای هدفی بخواهد این مسیر را بپیماید یا مسئله و چالشی را در زندگی حل و فصل کند. این افراد به تغییر امید دارند، اهل مطالعه و آموزش هستند و دوست دارند در زندگی خویش و اطرافیان موثر باشند. کسانی که به لایف کوچ مراجعه می کنند، زندگی برایشان چیزی فراتر از نیازهای روزانه است، اهداف بلند مدت دارند و احساس ارزشمندی می کنند.

لایف کوچینگ مناسب چه کسانی نیست

کوچینگ و لایف کوچینگ برای قشر سالم جامعه متداول است این بدان معناست که افرادی که دچار اختلال شخصیتی یا روانی هستند باید ابتدا با مراجعه به یک روان درمانگر بیماری خود را بهبود ببخشند و پس از سلامتی کامل به یک کوچ مراجعه کنند؛ پس کسانی که وابستگی به مواد مخدر دارند، مشکلات جدی در زمینه ی وابستگی به نوشیدنی های الکلی دارند، کسی که به او تجاوز شده و نیاز به کنار آمدن با آن را دارد، کسی که خودش تجاوز فیزیکی یا جنسی انجام می دهد و کسانی که بیماری های جدی روانی دارند تا برطرف نشدن این مسائلشان، لایف کوچینگ برایشان جواب نیست.

به علاوه افراد برای یادگیری موضوع یا مهارتی باید به یک منتور مراجعه کنند و تفاوت کوچینگ و منتورینگ را بدانند، اما گذشته از همه این مباحث افرادی که اهل پذیرش نیستند و هدفی برای زندگی ندارند هم مناسب جلسات کوچینگ نمی باشند. این افراد معمولا آدم های نا امیدی هستند که دیگران را هم نا امید می کنند و حاضر به مسئولیت پذیری و پذیرش عیب هایشان نیستند.

به هنگام کار کردن با لایف کوچینگ یاد می گیرید که چگونه اقداتی موثر و سازنده صورت دهید و تلاش هایتان را بر روی کارهای واقعا مهم متمرکز کنید.

مربی زندگی چه وظایفی دارد

لایف کوچینگ روندی است که در جهت بهبود عملکرد افراد در زندگی حرفه ای، اجتماعی و حتی عاطفی کار می کند، به این معنی که در بسیاری از زمینه های زندگی، برای پیشرفت و ارتقاء عملکرد می توان از کوچینگ کمک گرفت. تمرکز لایف کوچینگ به جای گذشته بر حال یا آینده ی نزدیک فرد است و به کنکاش و رفع مسائل و مشکلات گذشته نمی پردازند.

کوچ به شما کمک می کند که بفهمید به چه چیزی نیاز دارید. باور لایف کوچ بر این است که افراد بهترین مسیر را خودشان می توانند تشخیص دهند و غالبا پاسخ مشکلات افراد نزد خود آنهاست. از این رو در پروسه ی لایف کوچینگ انتخاب کننده و پیش برنده جلسه خود مراجع کننده است و لایف کوچ او فقط نقش یک تسهیل گر را بازی می کند.

لایف کوچینگ یا کوچینگ زندگی با یک سری تکنیک ها به ما کمک می کند تا مدیریت زندگی خودمان را در ست بگیریم و بتوانیم بین تمام جنبه های زندگی مان تعادل برقرار کنیم. همچنین کمک می کند تا برای زندگی مان برنامه ریزی کنیم و طبق همان برنامه حرکت و پیشرفت کنیم و چالش های کار و زندگی و سختی و سلامتی و زندگی اجتماعی مان را مدریت کنیم.

لایف کوچینگ چه کاربردی دارد؟

لایف کوچینگ شاخه ها و گرایش های مختلفی دارد و در بسیاری از زمینه های زندگی کاربرد دارد. از جمله

1. در برنامه ریزی زندگی و فهمیدن آرزوها و هدف ها

2. پیدا کردن راه های کاهش استرس در زندگی

3. بهبود انظباط شخصی و انگیزه

4. بهبود سلامتی و روتین های زندگی سالم مثل ورزش و رژیم و…

5. بهبود بر قراری ارتباط با دیگران

کوچینگ فردی به شما این امکان را می دهد تا با رسیدن به مانع متوقف نشوید و به جای غوطه ور شدن در گذشته، چر انرژی تر از همیشه خواهید بود و دستاوردیتان بیشتر و بیشتر خواهد بود.

گرایش های مختلف لایف کوچینگ

در کوچینگ زندگی می توانید برحسب نیاز از انواع گرایش های آن استفاده کنید. از انواع کوچینگ زندگی می توان از کوچینگ توسعه فردی، کوچینگ تحصیلی، کوچینگ سلامتی، اسپرت کوچینگ، کوچینگ ارتباطات، کوچینگ انگیزه و موفقیت و… نام برد که در این جا تعریف کوتاهی از بعضی از این گرایش ها داریم.

کوچینگ فردی

یکی از مهم ترین گرایش های لایف کوچینگ، کوچینگ توسعه فردی یا کوچینگ فردی است، کوچ فردی به افراد کمک می کند تا برای خود اهدافی مشخص کنند، برنامه ریزی استراژیک داشته باشند، باورهای بازدارنده ی خود را از میان بردارند، کنترل امور مالی را بدست بگیرند، ارتباطی کاملا موثر و نتیجه بخش شکل دهند و میان کار و زندگی شان تعادل و توازن برقرار کنند.

کوچینگ سلامت

با در نظر گرفتن شرایط جسمی فرد به او کمک می کند تا کیفیت تغذیه، خواب، ورزش و سلامتی جسمانی اش را بهبود دهد. همچنین کمک می کند تا لایف استایل تان را مطابق با بهترین استاندارد های جهانی بالا ببرید و سلامتی خود را تضمین کنید. به علاوه کوچینگ سلامت یه شما این امکان را می دهد رژیم غذایی و برنامه شخصی و منحصر به فرد خود را براساسسیستم بدنی و شرایط تان داشته باشید.

اسپرت کوچینگ

شاید یکی از شناخته شده ترین و قدیمی ترین شاخه های لایف کوچینگ، اسپرت کوچینگ یا کوچینگ ورزشی است، مهم ترین وظیفه ی یک کوچ ورزشی این است که با در نظر گرفتن توانایی های ورزشکار و شناخت جنبه های قابل بهبود به او کمک می کند که بهترین نتیجه را در رابطه با پیشرفت ورزشی اش کسب کند.

سخن آخر

لایف کوچینگ یکی از گسترده ترین انواع کوچینگ است. یک لایف کوچ وقتی کنارشماست می تواند به شما کمک کند تا در زندگی شخصی خودتان رشد و پیشرفت داشته باشید. این می تواند انواع مختلف داشته باشد مثلا یک لایف کوچ می تواند در مورد سلامتی و سبک زندگی شما به شما کمک کند یا در مورد روابط همراه شما باشد. آیا تابه حال جلسات لایف کوچینگ داشته اید؟ دوستدارید یک جلسه رایگان کوچینگ را تجربه کنید؟ حتما تجربیات خودتان را در این زمینه با ما به اشتراک بگذارید.